Finde deine ganz persönlichen Helden und Heldinnen

Denke an Menschen, die dich inspirieren oder die du bewunderst.

Das können bekannte Persönlichkeiten sein, zum Beispiel aus:

der TV- oder Filmwelt
der Kunst
der Wissenschaft
dem Sport
der Politik

Aber auch Menschen aus deinem eigenen Leben können deine Helden oder Heldinnen sein:

deine Mama oder dein Papa
dein Opa oder deine Oma
deine Lieblingsnachbarin
ein Lehrer oder eine Lehrerin
ein Freund oder eine Freundin

Ganz egal, wer dein persönlicher Held oder deine Heldin ist – entscheidend ist, dass diese Person etwas besitzt, das du bewunderst.

Deine Aufgabe

Schreibe auf dein Arbeitsblatt zu jeder Person drei positive Eigenschaften, die dir an ihr besonders auffallen.

Das können zum Beispiel sein:

Mut
Herzlichkeit
Humor
Kreativität
Stärke
Treue
Durchhaltevermögen
Lebensfreude
ein offenes Lächeln
die Fähigkeit, schwierige Situationen zu meistern

Überlege dir außerdem:

Warum ist diese Person für dich ein Held oder eine Heldin?

Nimm dir Zeit

Schalte dir gerne die Meditationsmusik aus der vorherigen Lektion ein und lasse dir genügend Zeit für diese Übung.

Bleibe bei jeder Person so lange, bis du drei Eigenschaften gefunden hast, die du wirklich bemerkenswert findest.

⚠️ Wichtig:
Bitte lies jetzt noch nicht weiter und scrolle nicht nach unten.

Die Übung wirkt am besten, wenn du dir wirklich Zeit nimmst, um in Ruhe nachzudenken.

Bleibe daher zunächst bei dieser Seite und arbeite die Aufgabe in deinem Tempo durch.

Meine Helden Arbeitsblatt

"Du kannst nur vermissen, was du kennst!"

Warum drei Helden oder Heldinnen?

In dieser Übung bestand deine Aufgabe darin, bei anderen Menschen drei bemerkenswerte positive Eigenschaften zu erkennen – Eigenschaften, die du bewunderst.

Es ging darum, Wesensmerkmale zu entdecken, die diese Menschen zu dem machen, was sie sind:
einzigartig, besonders und individuell.

Doch diese Übung hat noch eine tiefere Bedeutung.

Wir können in anderen Menschen nur das erkennen, was wir selbst in uns tragen.

Das bedeutet:

Die Eigenschaften, die du bei deinen Helden oder Heldinnen entdeckt hast – das, was dich fasziniert, inspiriert und berührt – existiert auch in dir.

Schau noch einmal hin

Sieh dir deine Liste noch einmal an.

Lies dir die Eigenschaften deiner Helden und Heldinnen laut vor.

Spüre dabei in dich hinein:

Wie wirken diese Worte auf dich?
Welche Gefühle entstehen dabei?

All diese Qualitäten sind Teil deines eigenen Potenzials.

Oft ist uns unser innerer Reichtum gar nicht bewusst. Doch genau darum geht es:
deine Stärken zu erkennen und dein Potenzial Schritt für Schritt zu entfalten.

Sag JA zu dir

Traue dich, an dich zu glauben.

Sag JA zu dir selbst.
JA zu deinen Stärken.
JA zu deinen Fähigkeiten.

Alles, was du bewunderst, kann auch in dir wachsen und leuchten.

Erkenne dein eigenes Potenzial

Wenn ich dich direkt gebeten hätte, deine eigenen Stärken aufzuschreiben, hättest du vermutlich gezögert. Vielleicht wären dir Begriffe wie lieb, nett oder ehrlich eingefallen – Eigenschaften, die wir häufig über uns selbst sagen.

Doch viele der besonderen Qualitäten, die du bei deinen Helden und Heldinnen entdeckt hast, wären dir wahrscheinlich nicht sofort für dich selbst eingefallen.

Und genau deshalb gibt es diese Übung.

Sie hilft dir zu erkennen, dass die Eigenschaften, die du bei anderen bewunderst, auch in dir angelegt sind.

Erinnere dich täglich daran

Du kannst dir deine Helden und Heldinnen zum Beispiel:

an den Kühlschrank pinnen
an eine Pinnwand hängen
in dein Journal schreiben
oder als kleine Erinnerung an einen Ort legen, den du täglich siehst

So erinnern sie dich immer wieder daran, welches Potenzial in dir schlummert.

Lass diese Eigenschaften wachsen

Integriere diese Attribute Schritt für Schritt in dein Leben.
Beobachte, wie sie sich immer stärker in deinem Denken, Fühlen und Handeln zeigen.

Erlaube dir, dich zu entfalten – als der Mensch, der du in deinem Innersten bist.

Sei dein eigener Held

Du darfst dich selbst inspirieren.
Du darfst dich selbst ermutigen.
Du darfst dein eigenes Leben gestalten.

Sei deine eigene Heldin.
Sei dein eigener Held. ✨