RE:CONNECT Commitment

Eure Werte- und Fürsorgevereinbarung

Das RE:CONNECT Commitment ist eure gemeinsame Werte- und Fürsorgevereinbarung für eure Beziehung.

Es umfasst alles, womit ihr als Paar bewusst dafür sorgt, dass eure Beziehung stabil, lebendig und liebevoll bleibt – oder wieder werden kann.

Das RE:CONNECT Commitment beschreibt die Gesamtheit eurer inneren Haltungen, Werte, Vereinbarungen und Handlungen, die eure Beziehung stärken und euch Orientierung im Alltag geben.

Es ist gewissermaßen euer gemeinsamer Kompass für eure Beziehung.

Vier zentrale Bereiche eures RE:CONNECT Commitments

Bei der Erarbeitung eurer Werte- und Fürsorgevereinbarung konzentriert ihr euch auf vier zentrale Bereiche:

Verhalten im Alltag

Wie gestaltet ihr euren gemeinsamen Alltag?

Was tut ihr bewusst, um euch liebevoll miteinander zu verbinden?
Welche Rituale oder Strukturen geben euch Halt?
Welche Regeln helfen euch, respektvoll miteinander umzugehen?

Kommunikation

Wie sprecht ihr miteinander?

Wie sagst du, was du brauchst?
Wie hörst du zu, wenn dein Gegenüber etwas teilt?
Wie gelingt es euch, auch schwierige Themen respektvoll anzusprechen?

Emotionale Reife

Wie gehst du mit dir selbst und deinen Gefühlen um?

Kannst du deine Gefühle wahrnehmen und einordnen?
Kannst du deine Bedürfnisse erkennen und ausdrücken?
Bist du in der Lage, konkrete Wünsche zu formulieren?
Kannst du Verantwortung für dein eigenes Erleben übernehmen?

Self Care – Selbstfürsorge

Wie sorgst du gut für dich selbst?

Fühlst du dich grundsätzlich wohl mit dir?
Nimmst du dir Zeit für deine eigenen Bedürfnisse?
Unterstützt du dein eigenes emotionales Gleichgewicht?

Eine stabile Beziehung entsteht nicht nur durch das Miteinander – sondern auch dadurch, dass jede Person gut für sich selbst sorgt.

Beziehung als Entwicklungsraum

Du siehst: Gute Beziehungsführung hat viel mit persönlicher Entwicklung zu tun.

Beziehungen – und besonders auch Beziehungskrisen – sind daher oft ein wertvoller Raum für Wachstum. Sie laden dich dazu ein, dich selbst besser kennenzulernen, neue Fähigkeiten zu entwickeln und bewusster mit dir und anderen umzugehen.

Praktiken für eine lebendige Beziehung

Die sieben Beziehungspraktiken nach John und Julie Gottman können euch dabei unterstützen, eure Beziehung lebendig zu halten.

Wenn ihr diese Praktiken regelmäßig pflegt und bewusst in euren Alltag integriert, stärkt ihr eure Verbindung langfristig.

👉 Übersicht: 7 Praktiken einer lebendigen Beziehung

Eure Werte- und Fürsorgevereinbarung erstellen

Nun geht es darum, eure eigene RE:CONNECT Werte- und Fürsorgevereinbarung zu formulieren.

Überlegt gemeinsam:

Welche Werte sollen eure Beziehung tragen?
Welche Haltungen sind euch wichtig?
Welche konkreten Vereinbarungen helfen euch im Alltag?

👉 Anleitung: Inhalte des RE:CONNECT Commitments

Eure gemeinsame Vereinbarung

Hier findet ihr eine Vorlage, mit der ihr direkt beginnen könnt, eure eigene Vereinbarung zu formulieren.

Nehmt euch dafür bewusst Zeit.
Gestaltet diesen Moment als gemeinsame, inspirierende Begegnung.

Euer RE:CONNECT Commitment ist lebendig und dynamisch.
Es darf wachsen, sich verändern und jederzeit erweitert werden.

👉 Vorlage: Unser RE:CONNECT Commitment

Hilfreiches Tool

Zum Abschluss findest du hier eine geführte Meditation zum Thema Liebesvorbilder.

Sie unterstützt dich dabei zu erkennen, von welchen Vorbildern du bewusst oder unbewusst dein Beziehungsverhalten übernommen hast.

👉 Meditation: Deine Liebesvorbilder

Reflexionsfrage

Wusstest du, dass wir Menschen uns manchmal selbst im Weg stehen?

Wir entwickeln im Laufe unseres Lebens Strategien und Muster, die unseren eigenen Fortschritt behindern können.

Welches könnte dein persönliches Sabotagemuster sein?

👉 Reflexion: Selbstsabotage