The Work of Byron Katie -
4 Fragen, die Dein Leben verändern
The Work of Byron Katie – Schritt-für-Schritt Anleitung
Mit The Work kannst du negative Glaubenssätze erkennen, hinterfragen und ins Positive umwandeln. Folge diesen Schritten, um den Prozess strukturiert durchzuführen.
Vorbereitung
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Anleitung & Manual ausdrucken
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Drucke die Anleitung und das Manual, um jederzeit nachschlagen zu können.
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Anleitung sorgfältig lesen
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Nimm dir Zeit, um den Prozess und die Hintergründe von The Work zu verstehen.
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Fragen bereithalten
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Drucke die vier Fragen aus und lege sie griffbereit.
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Arbeitsblätter ausdrucken
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Für jeden Glaubenssatz benötigst du ein separates Arbeitsblatt.
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Drucke auch das Blatt Emotionen aus – es hilft dir, Gefühle während des Prozesses besser einzuordnen.
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Durchführung
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Wähle die Glaubenssätze aus Lektion 10, die du bearbeiten möchtest.
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Für jeden Glaubenssatz ein Arbeitsblatt verwenden.
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Gehe Schritt für Schritt durch die vier Fragen von Byron Katie:
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Ist das wahr?
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Kann ich absolut wissen, dass es wahr ist?
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Wie reagiere ich, wenn ich diesen Gedanken glaube?
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Wer wäre ich ohne diesen Gedanken?
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Nutze die Emotionen-Liste, um deine Gefühle während des Prozesses zu reflektieren und zu dokumentieren.
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Notiere alternative, positive Überzeugungen oder Erkenntnisse auf dem Arbeitsblatt.
Unterstützung
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Falls du beim Prozess alleine nicht weiterkommst oder das Gefühl hast, festzustecken, kontaktiere mich gern für einen gemeinsamen Coaching-Termin.
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The Work ist ein kraftvolles Werkzeug – manchmal tut es gut, den Prozess mit professioneller Begleitung durchzuführen.
Literaturempfehlungen:
Lieben was ist. Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können
Ich brauche deine Liebe - stimmt das? Liebe finden. ohne danach zu suchen von Katie. Byron (2005) Gebundene Ausgabe
Eintausend Namen für Freude: Leben in Harmonie mit dem Tao
Byron Katie über Gesundheit, Krankheit und Tod
Byron Katie über Liebe, Sex und Beziehungen
Byron Katie über Eltern und Kinder
Byron Katie über Selbstverwirklichung
Byron Katie über Arbeit und Geld
Wer wäre ich ohne mein Drama? Konfliktlösungen mit "The Work"
Katies erstes Buch für Kinder, illustriert von Hans Wilhelm.
Tiger-Tiger, ist es wahr? Vier Fragen, die dich wieder lächeln lassen
